سلامت
اخبار داروها، رژیم های غذایی، سبک زندگی سلامت محور، پیشگیری و درمان بیماری ها از زبان پزشکان و متخصصین حوزه سلامت را در دسته بندی سلامت این تیتر دنبال کنید.
فشار خون بالا را با این نوشیدنیها کنترل کنید
تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا میشوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش میدهد.
سلامت روده چه ربطی به سلامت روانی دارد؟| این مطلب را حتما بخوانید
استرس میتواند بر میکروبیوم روده تأثیر منفی بگذارد و تعادل باکتریهای مفید و مضر را مختل کند. این به نوبه خود میتواند بر عملکرد روده تأثیر بگذارد و تنشهای روانی ناشی از استرس را تشدید کند. با اصلاح رژیم غذایی و کاهش عوامل استرسزا میتوان سلامت روده را تقویت کرد و سلامت روانی را افزایش داد.
اگر بالای ۴۰ سال سن دارید این کارها را حتما انجام دهید
آیا می توان با افزایش سن، مغز خود را در راستای حفظ چابکی و حافظه آموزش داد؟ تحقیقات جدید نشان می دهند که پاسخ به این پرسش بدون شک مثبت است.
دمنوشهای ممنوعهای که برای کودکان مضر است
برخی از کودکان به نوشیدن چای یا قهوه زمانی که والدینشان از این نوشیدنیها استفاده میکنند، علاقه نشان میدهند اما چای یا قهوه به دلیل داشتن کافئین برای کودکان مضر است. والدین میتوانند به این کودکان بهجای چای و قهوه، دمنوش و چایهای گیاهی بدهند که فاقد مواد شیمیایی مضر هستند.
بعد از ۵۰ سالگی مراقب این بیماریها باشید
به گفته کارشناسان، تعدادی از بیماریهای مزمن، اغلب از سن ۵۰ سالگی بروز پیدا میکنند. هرچند این شرایط بسته به ژنتیک، سبک زندگی، قومیت و نژاد و عوامل دیگر متفاوت است.
تغذیه افراد مبتلا به آسم چگونه باید باشد؟
رعایت الگوی غذایی سالم نقش موثری در بهبود عملکرد ریوی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آسم دارد.
این اتفاقات پس از مصرف بیش از حد قند و شکر برایتان رقم می خورد
چاقی، التهاب، تری گلیسیرید بالا، دیابت، فشار خون بالا و بیماری کبد چرب غیر الکلی تنها برخی از مشکلاتی هستند که با افراط در مصرف قند، دچار آن خواهید شد.
اگر خواب راحتی ندارید، این توصیهها را انجام دهید
نتایج تحقیقات نشان میدهد، نحوه انتخاب افراد برای گذراندن وقت خود در طول روز میتواند به طور قابلتوجهی بر سلامت خواب آنان تأثیر بگذارد.
با این غذاها به تناسب اندام برسید
غذاهای غنی از پروتئین برای رشد، حفظ و بازسازی عضلات، کمک به بازسازی عضلات و افزایش سطح انرژی بعد از تمرینهای ورزشی ضروری هستند. گنجاندن منابع پروتئینی گیاهی در رژیم غذایی میتواند مواد مغذی لازم را برای حمایت از رشد و استقامت عضلات فراهم کند.
فرضیهای تازه درباره علت آلزایمر
گروهی از متخصصان «موسسه مغز کرمبیل» کانادا معتقدند آلزایمر در اصل بیماری مغزی نیست بلکه اختلال سیستم ایمنی در مغز است.
نوشابه باعث نقرس میشود!
مصرف نوشیدنیهای حاوی قند بالا میتواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی عروقی و نقرس شود.
با این روش، سه سوته بر استرس خود غلبه کنید
به احتمال زیاد اگر در حال خواندن این مطلب هستید، نیاز به تسکین فوری استرس دارید. بنابراین چند لحظه به بدن خود مسلط شوید و شروع به تنفس عمیق کنید.
بهترین روش پیادهروی برای کاهش وزن
تحقیقات نشان میدهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده میروند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
با روزه گرفتن سلامت مغزتان را بیمه کنید
روزه، تغییرات قابلتوجهی در سراسر بدن ایجاد میکند و سلامت مغز را به همراه دارد.
کدام فصل چاق میشویم؛ فصل سرما یا گرما؟
در روزهای سرد مواد غذایی باید کنترل شده مصرف شود و در زمان احساس نیاز به مصرف مواد غذایی، انتخابهای سالمتری همچون میوه و سبزی صورت گیرد.
چه خوراکی هایی باعث کوتاه شدن عمر میشوند؟
همهی ما انسان ها به دنبال طولانی شدن عمر و سلامتی هستیم. دوست داریم سال ها سلامت زندگی کنیم، اما در واقع کمتر برای طول عمرمان و سلامت زندگی کردن تلاش میکنیم و مراقب سلامتی مان هستیم . تغذیه هرفرد نقش مستقیمی بر روی سلامتی خود دارد.
ماساژ بگیرید تا زیاد عمر کنید!
ماساژ از قدیم در ایران و به ویژه در حمامهای سنتی هر محله جایگاهی ویژه داشت، شاید در زمانهای قدیم اهمیت درمانی ماساژ چندان مشخص نبود، اما امروزه ماساژ به عنوان یک عمل درمانی ارزشمند شناخته شده است. با این حال بررسی تأثیر بالقوه آن بر طول عمر همچنان برای محققان جذاب است.
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند؟
قلب، خون را از طریق شریانها – رگهای خونی اصلی بدن – پمپاژ میکند و خون به دیوارههای سرخرگ فشار میآورد. به فشار واردشده از خون به دیوارههای سرخرگ «فشار خون» میگویند.
نشانههایی که میگویند ناخنتان قارچ گرفته است
دکترای تخصصی قارچشناسی و فلوشیپ آزمایشگاه بالینی دانشگاه با بیان اینکه علل فیزیولوژیک یا بیماریهای ژنتیکی یا عفونی میتواند منجر به تغییر رنگ و یا شکل ناخنها شود، گفت: بین 30 تا 50 درصد تغییر شکل ناخنهای دست و پا به دلیل ابتلا به عفونت قارچی است.
چه عواملی تعادل هورمونی را به هم میریزند؟ | ۵ ادویه مفید برای تنظیم هورمونها
با افزایش سن، سطح هورمونهای زنان به طور طبیعی کاهش مییابد و منجر به یائسگی و کاهش تولید استروژن و پروژسترون میشود. گنجاندن مواد مغذی در رژیم غذایی میتواند راهی مفید برای حفظ تعادل هورمونی باشد.
بهترین محصولات ضد لک
امروزه، حفظ زیبایی پوست و پیشگیری از مشکلات ظاهری آن، از اهمیت ها بالایی برخوردار است. لک های پوستی از مشکلات متداولی هستند که ممکن است ظاهر زیبایی پوست را به چالش بکشند.
۵ عادتی که متابولیسم شما را کند میکند
متابولیسم یک فرآیند بیوشیمیایی پیچیده است که آنچه می خورید و می نوشید را به انرژی تبدیل می کند. در این مطلب، ۵ موردی که ممکن است متابولیسم شما را به هم بزند به اشتراک میگذاریم.
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی میتوان خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش داد.
آیا کم کاری تیروئید دارید؟ این تغییرات را در زندگی خود اعمال کنید!
با داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و انجام معاینات میتوانید به سادگی کمکاری تیروئید خود را کنترل کنید.
کدام برای سلامتی مفیدتر است: سفیده یا زرده تخم مرغ؟
تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین برای انسان محسوب میشود و یکی از عناصر اساسی صبحانه در سراسر جهان محسوب است.
تشخیص ابتلا به آلزایمر ۲۰ سال قبل با بروز نشانه روزانه
بر اساس نتایج پژوهش جدید، میتوان بیماری آلزایمر را ۲۰ سال قبل فقط با یک نشانه روزانه تشخیص داد.
معجزه عجیب این میوه | قاتل سکته مغزی کشف شد
لیمو در گروه مرکبات قرار میگیرد و سرشار از ویتامین ث و فولات (ب۹) است که با مهار استرس اکسیداتیو (تنش اکسایشی ناشی از افزایش مولکولهای ناپایدار یا همان رادیکالهای آزاد)، کاهش التهاب و کمک به واکنشهای ایمنی بدن نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی ایفا میکنند.
چگونه میشود میزان چربی سوزی بدن را بالا برد؟
متابولیسم، مسئول تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذاها به سوخت است؛ هرچه میزان متابولیسم افزایش یابد، کالری بیشتری به هنگام استراحت سوزانده میشود.
آمار وحشتناک تعداد مرگ مغزی در ایران
این در حالی است که سالانه ۵ تا ۸ هزار نفر در ایران به دلایلِ منجر به مرگ مغزی فوت میکنند که حدود ۳ هزار نفر از آنها قابلیت اهدای عضو دارند. اما چون خانوادههای این افراد (افراد مرگ مغزی) به اهدای عضو رضایت نمیدهند، تمام اعضای آنها به طور سالم زیر خاک میرود و از بین میرود.
۵ خوراکی ممنوعه برای مردان بالای ۴۰ سال
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد بهطور جدیتری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.